「ちゃんと寝たはずなのに、朝からだるい」「疲れが抜けない」――。

そんなお悩みはありませんか？睡眠不足や質の低下は、日中のパフォーマンスを下げるだけでなく、実は心身のサインかもしれません。

今回は、晃友上九沢クリニック院長の川村先生に、睡眠と疲労の正しい関係や、明日からできる睡眠の質を高める工夫について詳しく伺いました。

【医師からのアドバイス】
睡眠時間を確保しても強い眠気が続く場合、睡眠時無呼吸症候群（SAS）やうつ病、睡眠関連運動障害、過眠症といった疾患が隠れている可能性もあります。気になる症状が続く場合は、専門医への相談が大切です。

監修： 川村 洋和 先生（晃友上九沢クリニック院長）